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武侠小说中修炼内力步骤？
武侠小说里，打通任督二脉武功能更上一层楼，如果堵塞的话就不能练武，丹田就像练发声一样只有将气下沉到丹田发出来的声音才有力，和武侠的类似吧！
修炼内功的方法一般有两种，一种是打坐练气，一种是练拳练功。
不过这些都是正常情况，循规蹈矩，按部就班的修炼，一般是做不到使内力突飞猛进的。
那有没有法子能够使内力在短时间内突飞猛进呢？答案是有的。
金庸武侠小说中，就有这么几种快速提升内力的方法。
一、传功
代表人物：虚竹
原本一个武功平平的少林小和尚，被无崖子选中后，得到他七十余年的功力，直接一飞冲天。
代表武功：北冥神功、九阳神功
北冥神功：正练吸人内力，反向也能传人内力。
完整的九阳神功可以吸收残缺的九阳神功内力，也能传功使残缺的九阳神功内力更加精进。
二、吸功
代表人物：段誉
段誉一个没有练过武功的人，学了几招北冥神功，吸了大把二三流人物的内力，功力之高就已变的震古烁今。
代表武功：北冥神功、吸星大法
能拆就能砌，能传就能吸，北冥神功又上榜中。
作为北冥神功的小弟，吸星大法上榜也就理所当然。
三、服食丹药
代表食物：普斯曲蛇胆、腊八粥
普斯曲蛇胆：有增强身体力量，增加内力的功效。
代表人物：杨过
腊八粥：用各种毒草熬制而成，颜色碧绿，其中一味毒药为‘断肠蚀骨腐心草’，十年一开花，吃了这些熬制的腊八粥，对练武之人大有补益，内力自然更加精进。
代表人物：石破天及众多侠客岛人员。
四、外物相助
代表宝物：寒玉床、乾坤袋
寒玉床：极北苦寒之地数百丈坚冰之下挖出的寒玉制成。睡在这床上练功睡觉，一年可抵得十年之功。
代表人物：小龙女、杨过。
乾坤袋：除了能藏物，困人外，还能贮藏真气，是真气不能外泄。人在其中修炼，真气在袋中鼓胀，没办法外泄，于是就冲击自身，放佛有许多的高手用内家真气帮你按摩穴道，能够帮助打通玄关，增进功力。
代表人物：张无忌
张无忌就是凭此乾坤袋将九阳神功修炼至大圆满的境界。
五、强力苦修
代表方法：海潮练功
七龙珠中，孙悟空等人用重力室帮助自己修炼武功。
而海潮练功法，利用海浪潮水的外来压力来帮助自己快速的提升，与重力室修炼，有异曲同工之妙。
天山童姥怎么断腿的？
天山童姥的武功极为梦幻，尤其是“八荒六合唯我独尊功”，有返老，还童的神效，作为逍遥子的大弟子，童姥所学一定是广博精深的。
只可惜在她返老还童最脆弱的时候，被李秋水砍掉一条腿，元气大伤，要不然也不至于在冰窖里打发不走李秋水。天山童姥的腿是36章梦里真真语，真幻一篇中被李秋水砍掉了，后来虚竹背着童姥一路奔逃，躲进了西夏皇宫的冰库里，童姥每练一日功恢复一岁功力，在功力快全部恢复时又和李秋水又打了一架，结果两两位前辈双双离世。
金庸明教四大神功？
一、乾坤大挪移
作为金庸亲口承认的最强男主角，张无忌在邂逅奇遇、修炼武功的道路上向来顺风顺水、畅通无阻。尤其是在练成全套版的《九阳真经》之后，再艰涩难懂的神功到了张无忌的手中都能随心所欲、信手拈来。
好比张三丰在百岁之后自创的太极拳和太极剑，张无忌只花了一会功夫，就将这两大神功纳入囊中，并当着对手的面现学现卖，打得赵敏损兵折将、铩羽而归。
可细心的读者会发现，张无忌在明教密室里捡到的那本《乾坤大挪移》却似乎没有那么顺畅了。
原文写道，张无忌只花了一个多时辰就将《乾坤大挪移》冲到了第六层。眼见《乾坤大挪移》只剩下最后一层，张无忌当即摩拳擦掌试图尽快拿下。
在张无忌的全力冲刺之下，第七层内功心法的前面几句的确手到擒来，可后面的19句心法却练得张无忌心跳加速、全身热血沸腾。
原来，这19句心法只是乾坤大挪移作者的凭空幻想，就算他自己本人也没有练成。倘若张无忌没有与世无争的心境，继续强练下去的话，恐怕不仅误入歧途，甚至还会走火入魔、七窍喷血而死！
饶是如此，当张无忌将乾坤大挪移发挥到极致的时候，这门神功也几近脱离了武侠范畴，只因乾坤大挪移能不断蓄积对手的掌力，待张无忌大喝一声将掌劲反震而出时，便如一座大湖在山洪爆发时储满了洪水，猛地里湖堤崩决，洪水急冲而出，世上原无如此大力，若血肉之躯被这一击打中，连血也喷不出来，死得惨不可言。
二、龙象般若功
为了攻下襄阳城，蒙古国的国师金轮法王也踏入中原武林，却屡次含恨败北。金轮法王先是在大胜关英雄会上被郭靖用降龙十八掌打伤，后来他又被杨过和小龙女的双剑合璧攻了一个措手不及。
重阳宫一役，小龙女孤军奋战、身受重伤，金轮法王正想大放异彩、长驱直入之时，手持玄铁重剑的杨过突然杀出，他用大巧不工的玄铁重剑再一次重创金轮法王，法王痛定思痛之下只得暂退武林，从此闭关修炼，苦练西域绝学“龙象般若功”。
不过，就算金轮法王武学天赋极高，卧薪尝胆的他依旧无法将“龙象般若功”练到顶层。原来，龙象般若功总共有13层，第一层的心法只需一两年便能练成，第二层则需要三四年，到了第三层需要七八年，以此类推，到了第十三层竟要花费成千上万年。
即便如此，金轮法王凭借得天独厚的悟性，竟将龙象般若功硬生生冲到了第十层，全力击打之下，有十龙十象的惊人威力。
由于第十层的龙象般若功非同凡响，金轮法王曾在绝情谷一役中以寡敌众，接连和黄蓉、瑛姑、周伯通、一灯大师、黄药师大打出手。
倘若将龙象般若功丢给张无忌修炼会如何？
恐怕金庸给出的答案会是，张无忌练到第十层之后，发现第十一层的心法也是作者天马行空的想象而已，若强行修炼下去，不止心跳如鼓，还有经脉俱断的风险。
三、北冥神功
金庸的《天龙八部》素来有玄幻神奇之称，就连作者本人也在新修版的第十回的末尾写道，本书的武功仅为作者的虚妄夸张之言，小读者万万不可信以为真，否则踏入魔幻境界矣。
的确，和金庸的其他著作比较起来，天龙时代的武学的确超凡脱俗，有一种脱离武侠范畴的味道。好比逍遥派的北冥神功，当段誉误入琅嬛福洞的时候，他看到帛卷上足足有36幅练功图。可段誉只练了其中的两幅，打通了大拇指的少商穴，就能凭借这门神功疯狂吸取他人的内力。
在一番巧取豪夺之后，段誉的内功充沛浑厚，竟能在天龙寺自行将六脉神剑练成。
倘若段誉将北冥神功剩下的34幅练功图练完会如何？恐怕全身上下任何一处穴位都能吸人内力，如此修为、如此境界当真匪夷所思，早已脱离了“武侠”二字，犹如金庸所说的那样“踏入魔幻境界矣”。
正因为如此，金庸巧妙地借着“求而不得”，让那本记载着北冥神功的帛卷被段誉一番折腾，最终暴殄天物、毁之一旦。
四、逍遥派一门神秘绝学
在连载版的《天龙八部》里，金庸写道，虚竹在梅兰竹菊的指引下进了灵鹫宫的密室。密室上刻了许多练功图，虚竹按着图中所示，运起体内真气，只学得数招，身子便轻轻飘飘地凌虚欲起，只是似乎还在什么地方差了一点，以致无法离地。
大家注意看，此时虚竹初来乍到，只是“学得数招”，他的身子竟能“凌虚欲起”，这明显已经不是武侠世界，而是羽化飞仙的情节了。金庸也意识到了这一点，只能让虚竹“似乎差了一点什么”，导致身体“无法离地”。
不过，就算此时的虚竹无法驾驭此门神功，但虚竹体内可是流动着近两百年的逍遥派真气，只要虚竹假以时日融会贯通，他再走进密室参悟石壁上的武学，搞不好真能霞举飞升，列为仙班一族。
但金庸却在后续的版本里将虚竹“飞仙”的梦想扼杀在摇篮之中，在1980年发行的三联版以及2005年发行的新修版里，虚竹轻飘飘凌虚欲起的这段剧情被删除得一干二净。
综上，金庸书中有四大神功，就算头顶主角光环的男一号也无法一一练成。