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太极推手基本功口诀？
推手尽含拳中术，验证拳姿纠错误。不致伤疼分胜负，开辟懂劲捷径路。
虽名推手不重手，一身四肢都兼顾。
感知对方力虚实，摹拟进攻与防护。
手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度。
上肢转出八卦图，脚下踏出五行步。
抬手举足皆随目，训练细腻胸有数。
一意到处全似手，好如发机处处布。
劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟。
妙因身法都到位，精是十年功夫铸。
初推常常想一点，功深多处都能顾。
推出轻松推出劲，推到明白推糊涂。
推手形式虽多种，意是纲顶一体目。
越推身体越健康，越推阅历越丰富。
太极动功基本功法？
第一式：结露凝珠
一、动作运行线路
1、两脚间距离与肩同宽，周身放松自然站立，两臂自然下垂。
2、两臂自身侧缓缓向上运行，至头顶上方，两掌心相对。
3、两掌掌心向下，曲臂向下运行，自胸前缓缓下落至身侧起始位置。
二、动作要求：
1、两臂运行要保持连续、匀速、缓慢的渐变运动。
2、两臂上行与下行的速度要保持一致。
3、两臂运行需与前胸保持约10公分距离。
4、两臂运行过肩高时，需努力保持后肩部放松不用力。
三、原理与功效
1、渐变运动是宇宙自然生命运动最基本规律。
2、太极运动的连续、匀速、缓慢运动就是在遵循自然运动的渐变规律。
3、通过渐变运动的习练，逐渐提高意识对身体微变化的感知控制能力
第二式：日月回环
一、动作运行线路
1、两脚间距离与肩同宽，周身放松自然站立。
2、两臂自身侧向内、在身前运行一周。
3、腰部随手臂进行左右转运。
二、动作要求：
1、手臂运行需保持与前胸约10公分距离。
2、手臂运行与腰部转运均要保持连续、匀速、缓慢的渐变运动，且运行全过程无停顿。
3、腰部转运应在腰部不生力的最大位置范围内，即转腰而不拧腰。
4、手臂运动与腰部转运在上、下、左、右四个极点位置要相互对应。
三、原理与功效
1、宇宙自然运动皆遵循阴极生阳、阳极生阴、循环往复、生生不息的生命运行规律。
2、太极运动以圆运动为宗旨，就是使人体的生命运行实现生生不息的自然循环状态。
3、通过阳阳循环往复自然变化的习练，不断完善机体气血循环、新陈代谢的功能
第三式：寰宇流行
一、动作运行线路
1、两脚间距离1.2---1.5倍肩宽，微屈膝收胯，周身放松不用力。
2、两臂自身侧同时向左（右），在距胸前约10公分处同时运行一周，至起始位置。
3、腰部随手臂同时进行左右转动。
4、重心随手臂同时进行左右移动。
二、动作要求：
1、两臂运行应保持松而不懈的状态。
2、腰部转运要保持在转腰不拧腰的范围内。
3、重心移动应在两脚间距离中间的1/3范围内移动。
4、重心移动应由脊柱平移领动，两腿放松，脚不蹬地。
三、原理与功效
1、宇宙自然形成的各行其道、各安其位的和谐运动状态是万物生命运动赖以平和生存发展的重要基础。
2、太极运动要求一动无有不动，一静无有不静，就是使人体的生命运动保持和谐安定的状态。
第四式：上善若水
一、动作运行线路
1、两脚间距离1.2---1.5倍肩宽，微屈膝收胯，周身放松不用力。
2、右臂身身侧抬起至与肩同高，而后向前向左平圆划弧。
3、同时腰部随手臂向左转运，重心同时向左移动。
二、动作要求
1、手臂上抬至身侧位置时，腰部同时向右转运，重心同时向右移动。
2、手臂在身前平圆划弧至与身体中线相对应位置，同时重心随手臂移至左右1/3位置。
3、手臂下落与别一手臂上行应同时开始，同时到位。
4、两手臂运行、腰部转运、重心移动全过程连续无停顿。
5、重心移动应由脊柱平衡领动，两脚不蹬地。
三、原理及功效
1、水性柔顺，随曲就伸，流行通畅，载万物而不自损，为万物万性之极善，孕育生命之根源。
2、太极运动要求周身如水般柔顺，运动如水般流行，随曲就伸，柔弱无骨。
3、通过效法水性的柔顺习练，使人体逐步形成如水流般柔顺的身体机能状态，气血流行顺畅通达，通经活络，滋养周身。
第五式：神合太极
一、动作运行线路
1、两脚间距离1.2---1.5倍肩宽，微屈膝收胯，周身放松不用力。
2、右手自身侧向内，在身前运行一个立圆。
二、动作要求
1、两臂运行时，需要保持松而不懈的状态，在身前约10公分处运行立圆。
2、两手臂应保持相同的运行状态和速度，且运行方向始终相反。
3、手臂运行、腰部转运、中心移动在上、下、左、右四个极点位置要相互对应，且全过程无停顿。
4、重心移动要保持下动上领、两脚不蹬地。
三、原理及功效
1、地气上升、天气下降，天地阴阳之气的平衡运行规律是宇宙自然恒久永存的重要因素。
2、太极运动要求的阴阳混一、阴阳无偏的运行原则，就是在人体生命运动的每时每刻均形成自然的动态平衡状态。
3、通过阴阳平衡规律的习练，形成意识对机体平衡状态的调整和控制能力，逐步强化自平衡和自调节的机枪功能，阴平阳秘，百病不侵。
第六式：三丹归元
一、明确表述三丹的位置
1、冲脉：百会穴与会阴穴两点相连线直线。
2、上丹田：两眉连线中心位置印堂穴，向内与冲脉相交处。
3、中丹田：两乳连线中心位置膻吕穴向内与冲脉相交处。
4、下丹田：脐下1.5寸，气海穴，向内与冲脉相交处。
二、拢自然之精华入于三丹
1、两手向前缓缓伸出，然后分别向三丹回拢。
2、用意识想象将回拢自然精华之气收入三丹，并沿冲脉归于下丹田，藏而养之。
3、双手覆于下丹田，意守丹田，凝神聚气片刻
三、周身放松，回归自然放松站立状态，功法结束。
世界各国羽毛球组合别称？
说起羽坛里的外号，其实是仁者见仁智者见智，数不胜数，刚入羽球圈的人可能无法理解其中的梗：通常双打选手在队里都会给自己外号，比如“雅思”、“风云”等等，这里up苦心混进各大粉丝论坛，上古时期的就不在此罗列了，整理了当今羽坛外号合集，发车！
林丹：超级丹、宇宙丹、炒鸡蛋、蛋蛋、蛋总、大爷、林一轮、林三局、丹妹、太极丹、出轨丹、陈赫、曾小贤。
李宗伟：拿督、一哥、二爷、伟哥、理综萎、千年老二、无冕之王、李老师。
陶菲克：反拍之神、陶肥、神童、上帝之手。
皮特盖德：丹麦金童、常青树
傅海峰：宝哥、峰哥
蔡赟：蔡队（长）、赟哥
石宇奇：小石头、石有钱
李雪芮：大魔王、雪姨、血滴子
赵芸蕾：小熊姐
戴资颖：戴皇后、小戴
太极张三丰创始人？
张三丰，宋理宗淳祐七年（1247年）生，本名通，字君实或君宝，辽东懿州人（今辽宁阜新），娶妻黄氏生一子。全真武当派祖师。宋、元、明道士。通儒学、善书画，工诗词，中统元年，曾举茂才异等，任中山博陵县令。游宝鷄山中，有三山峰，挺秀仓润可喜，因号三丰子。亦有因“丰”字和“豐”的简体字同形而错称为“張三豐”。明英宗赐号“通微显化真人”；明宪宗特封号为“韬光尚志真仙”；明世宗赠封他为“清虚元妙真君”。张三丰所创的武学有王屋山邋遢派、三丰自然派、三丰派、三丰正宗自然派、日新派、蓬莱派、檀塔派、隐仙派、武当丹派、犹龙派等至少十七支。
太极十三式内功心法？
一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）
二、长蛇串珠扭腰丹长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。 尾能（获头头获尾），柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。 （前钻后跳）无歇息，圆机（灵活）是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。 远近高低随意取，筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。 周身布满英雄气，（换骨脱胎）力无穷。
六、鹤舞松荫静体丹鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。 鹤舞松荫体（态）和，轻（刷）漫步运蹉磨。提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。 提膝抖（翅）心神静，（胎仙）炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。 海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。 金蟾望月爱光明，（气）息相通倍有情。气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。 （明月）圆时吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 探爪攫捞海底月，神随意得登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。 （中天晒日如禽主），动静随和莫背违。
十一、雉鸡司晨提钥丹雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。随意寻食能自得，牵毫难脱定中观。 随意寻食能自得，（纤）毫难脱定中观。
十二、狸描捕鼠形姿丹狸猫捕鼠伏身看，栽倒神态出自然。 狸猫捕鼠伏身看，（机）倒神（知）出自然。提随蹲耸形神妙，循环闪转软如棉。 （扣现蹲纵）形神妙，循环闪转软如绵。
十三、野马分鬃逐鹿丹野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。 野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。 铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。